坐的礼仪, 站有站相,坐有坐相
站有站相,坐有坐相,坐姿有哪些礼仪
坐,是举止的主要内容之一。正确优雅的坐姿,能给人一种安详庄重的印象。坐姿礼仪,主要有基本要领、手脚腿的摆法、八种坐姿和特殊场合坐姿等四个方面。
一、基本要领。
1.走到座位前,转身后坐下,入座时要轻、稳、缓。正式场合,一般从椅子左边入座,离座时也从左边离开。如椅子位置不合适,需要先把椅子移至欲就座处,然后入座。
女士入座时,要保持娴雅、文静、柔美姿态。
若是裙装,应用双手将裙摆内拢,以免坐出皱纹或因裙子被打折而使腿部裸露过多,坐下时要并拢双腿。不要坐下后,再站起来整理衣服。
2.坐在椅子上,要立腰、挺胸,上体自然挺直。
3.坐时不把椅子坐满,以2/3为宜,但不坐在边沿上。宽座沙发则坐1/2。落座后至少10分钟左右,不要靠椅背。时间久,可轻靠椅背。
4.双肩平正放松,两臂自然弯曲放在腿上,亦可放在椅子或沙发扶手上,以自然得体为宜,掌心向下。
5.双膝自然并拢,双腿正放或侧放,双脚并拢或交叠成小“ V”字型,手可自然放在双膝上。
6.双目平视,嘴唇微闭,下颌微收,面容平和自然,神态从容自如。
7.谈话时应根据交谈者方位,将上体双膝侧转向对方,上身仍保持挺直,不出现自卑、恭维和讨好的姿态。
8.离座时要自然稳当,右脚向后收半步,而后站起。
9.坐在椅子上,不前俯后仰、脊背歪曲、摇腿跷脚,双腿乱动乱颤;不将脚跨在椅子、沙发扶手上,或架在茶几上;不乱动椅子。
10.在上级或客人面前,不要双手抱在胸前,不跷二郎腿,不抖腿,不半躺半坐。
二、手脚腿的摆法。
1.两手摆法。有扶手时,双手轻搭或一搭一放;无扶手时,双手相交或轻握放于腹部,左手放左腿上,右手搭左手背,两手呈八字形放在腿上。
2.两脚摆法。脚跟和脚尖,全靠或一靠一分,也可一前一后,或右脚放在左脚外侧。
3.两腿摆法。凳子高度适中时,两腿相靠,两膝距离,男性松开一拳为好,女性不宜松开。凳子高时,一腿略搁于一脚上,脚尖向下。
三、八种坐姿。
1.标准式,这是第一坐姿,适合刚与客人接洽,也是常规入座式。抬头收额,挺胸收肩,两臂自然弯曲,两手交叉叠放在偏左腿或偏右腿的地方,并靠近小腹。两膝并拢,小腿垂直于地面,两脚尖朝正前方。
2.前伸式,适与交谈方对面而坐,在标准式基础上,两小腿向前伸出一脚的距离,脚尖不翘起。前身可略向前倾,表示尊敬对方。
3.前交叉式,在前伸式基础上,右脚后缩,左脚交叉,两踝关节重叠,两脚尖着地。
4.屈直式,右脚前伸,左小腿屈回,大腿靠紧,两脚前脚掌着地在一条直线上。
5.后点式,两小腿后屈,脚尖着地,双膝并拢。
6.侧点式,两小腿向左斜出,两膝并拢,右脚跟靠拢左脚内侧,右脚掌着地,左脚尖着地,头和身躯向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角,小腿要充分伸直,尽量显示小腿长度。
7.侧挂式,在侧点式基础上,左小腿后屈,脚绷直,脚掌内侧着地,右脚提起,用脚面贴住左踝,膝和小腿并拢,上身右转。
8.重叠式,也叫二郎腿,此坐姿容易造成腰椎与胸椎压力分布不均,引起腰痛或静脉曲张等疾病。
在标准式基础上,腿向前,一条腿提起,腿窝落在另一腿的膝关节上。要注意上边的腿向里收,贴住另一腿,脚尖向下收起。
四、特殊场合坐姿。
1.乘坐公车地铁,应上身坐直,膝盖并拢,把手提包放在自己的膝盖上。
2.坐低陷的沙发,小腿应斜摆向左右的任一边。女士如穿短裙,以90度角弯曲膝盖时,容易露出内衣。这种场合,应携带一条披肩,便于遮盖腿部,保持端正仪态。
3.在餐厅用餐,为不让调味酱等溅出,应尽量让上半身靠近餐桌,切记不宜弓背。用完餐,手可放在餐桌下膝盖上。
4.坐高脚酒吧椅,一只脚放在椅子支架上,一只手撑或靠在桌面上,臀部浅坐在椅子上。